Форум

34 комментария: Форум

  1. ВЛАЛА говорит:

    ПОЧЕМУ У ВАС В ВИДЕО ТОЛЬКО МУЖЧИНЫ…..УДЕЛИТЕ ВНИМАНИЕ И ДЕВУШКАМ……

    • admin говорит:

      Уважаемая,Влала.Мы приняли к сведению Ваше замечание.Для нас важно мнение каждого посетителя сайта.До конца текущего месяца на сайте появится рубрика посвященная женскому теннису,в ней будет много статей,а также видео.

  2. Сергей Николаевич говорит:

    Колега. А если начать с мини тенниса,( из за отсутствия большого зала). Как будет выглядеть переход на обычные мячи и ракетки. Отскок во много раз быстрее. Ребенок будет запаздывать с за-махом? Преодолеваемы ли такие проблемы?

  3. admin говорит:

    ЕСЛИ ПЕРЕХОДИТЬ ПОСТЕПЕННО ..ОТ КРАСНЫХ МЯЧЕЙ К ОРАНЖЕВЫМ ,ОТ ОРАНЖЕВЫХ К ЗЕЛЁНЫМ ,И ОТ ЗЕЛЁНЫХ К ОБЫЧНЫМ…..ТО ПЕРЕХОД БУДЕТ БЕЗ БОЛЕЗНЕННЫМ…ГЛАВНОЕ ЧТОБЫ РАКЕТКИ НА ВЫРОСТ НЕ ПОКУПАЛИ……ИНОГДА ПОКУПАЮТ …И МНЕ НАПОМИНАЕТ ДЕТСТВО КОГДА КОНЬКИ ПОКУПАЛИ НА ДВА РАЗМЕРА БОЛЬШЕ ….ПОКА НОГА НА ВЫРАСТЕТ…КАТАТЬСЯ НЕ НАУЧИШЬСЯ …

  4. Хабибулин Хамид говорит:

    А если в одной тренировке сочитать и взрослые мячи и поролоновые? К примеру поиграли поролоновыми-30мин. +5-10 мин. по набрасывать с корзины обычные мячи. Я экспериментировал с пожилой дамой 47 лет. Она быстро догнала своих спарринг- партнеров (за 2месяца). Которые начали на год раньше, и обычными мячами.
    А как с детьми? если пробовать такое сочетание? Причем можно раз в неделю или через день, варианты могут быть разные.

    • admin говорит:

      ИДЕЯ ОЧЕНЬ КЛАССНАЯ…В ОСНОВНОМ ТАК И ДЕЛАЕМ….ИГРАЕМ ПОРОЛОНОВЫМИ И НЕМНОГО ОРАНЖЕВЫМИ…ИГРАЕМ ОРАНЖЕВЫМИ И НЕМНОГО ЗЕЛЁНЫМИ….ИГРАЕМ ЗЕЛЁНЫМИ..И НЕМНОГО ОБЫЧНЫМИ….

  5. Булдубат Булдубаев говорит:

    Здравствуйте коллеги, а вы можете подсказать где можно приобрести оптом? В России. Оборудование и инвентарь для мини тенниса. Или хотя-бы поролоновых мячиков. При большой плотности занятий, они просто таят.

    • admin говорит:

      В РОССИИ НЕ ЗНАЕМ НО В УКРАИНЕ МОЖНО….
      СЕЙЧАС В МЕСТО ПОРОЛОНОВЫХ ИСПОЛЬЗУЮТ
      ВОЙЛОЧНЫЕ МЯЧИ…25% ВЕС ОТ ОБЫЧНЫХ…ОНИ КАК ПОРОЛОНОВЫЕ НО
      СЛУЖАТ ОЧЕНЬ ДОЛГО…РЕКОМЕНДУЮ ПОКУПАТЬ ИЗ….
      СТОЯТ 72 МЯЧА ПРИМЕРНО 120 ДОЛЛАРОВ

  6. тренер из Казахстана. говорит:

    А вы можете переслать нам таких мячиков Мы вам за беспокойство дадим 150$.

    • admin говорит:

      куда выслать и как будет проходить сделка….мы не знаем можно ли выслать ящик заграница….и как вы вышлите деньги…

  7. Сергей говорит:

    Намедни был свидетелем спора чистого теннисного тренера с ОФП-шным на предмет что такое ОФП и какое оно должно быть. Обзовём их для краткости ТТ и ОФПТ, где ТТ – теннисный тренер, а ОФПТ – соответственно ОФП-шный.
    Так вот ТТ приводит примеры юношей и девушек, которые дошли до 500 ATP и WTA не занимаясь по 4-5 часов в неделю ОФП. Кстати умудренный ПАПА заявлял, что у него таже история.
    ОФПТ заявляет, что они прошли бы дальше, если бы занимались, но история, как мы помним, сослагательных наклонений не приемлет.
    ТТ упорствует, что легкоатлетическое ОФП ни к черту( прошу прощения у читающих дам) не годится для тенниса, ОФПТ заявляет, что нужно гармоничное развитие личности.
    ТТ настаивает, что прыжки в длину, в высоту, бег с высоко поднятыми коленями есть хорошо, но для других видов спорта, и кроссы в раннем возрасте только развивают медленные мышцы, а ОФПТ отвечает я могу за пол-года поставить взрывную силу ног, но у девочек сразу будут бедра как у взрослой женщины. На это родители сразу замахали руками – кыш- кыш от нас. Нам, плиз, красавиц подавайте.
    ТТ опять не унимается – нужно на ОФП делать рывки по 5, 10, макс 20 метров и на мелкий шаг упирать внимание, и зачем нужен бег с барьерами, а ОФПТ – за гармонию движений, где мелкий шаг кочечно хорошо, но ребенок будет однобоким.
    Так проговорили старик со старухой где-то с пол часа и разошлись восвояси ни о чем не догворившись. Причем оба седовласые и умудренные опытом, воспитавшие если не первую сотню, то вторую как минимум.
    Вот и вопрос форумчанам, а что ваше дитяте делает на ОФП и насколько оно пользительно на Ваш взгляд. Какие там присутствуют тренера? Какой с них спрос? Как улучшить резвость и как они за это отвечают? О теннисе здесь исписано столько, что сам Лев Николаевич Т. нам бы позавидовал, а вот об ОФП как -то вскольз.

    • admin говорит:

      Уважаемый Сергей!Согласен с Вашим мнением на все 100%,без ОФПТ делать нечего не то что в 1-й, но и в 3-й сотне профессиональных рейтингов в зависимости от потенциала спортсмена.Но на мой взгляд не важно кто дает ОФПТ,главное как,а это уже зависит от уровня профессиональных знаний и тренерского опыта.К сожалению в Украине вообще тренера по теннису (за исключением едениц)не предают большого значения ОФП считают себя всезнающими и типа дают ОФП сами,не обращаясь к знающим специалистам и как следствие игроки травмируются,не выдерживают нагрузок,не растут как спортсмены.
      Наш тренерский коллектив в составе 2-х тренеров по теннису и прошу заметить ОФПТ заслуженного тренера Украины по гандболу будет делать все возможное чтобы,хотя бы в информационном плане улучшить ситуацию в нашей стране.Мы уверены в том что благодаря нашей совместной работе поможем воспитать высококлассных игроков.На нашем сайте есть целый раздел посвященный ОФП и мы будем стараться наполнять его ценной информацией.
      С Уважением Василий Николаевич.

  8. тренер по ОФП. (Легкоатлет) говорит:

    Поддержу коллегу по ОФПТ.

  9. Сергей Николаевич говорит:

    Коллеги, а как вы относитесь к работе со стенкой?
    Вот мое мнение:
    Большинство тренеров не рекомендуют стенку. Под различными предлогами. Часто это вызвано тем, что тренер боится стать ненужным. И это скажется на его доходе.
    То есть если есть стенка то тренер становиться не нужен. Хочу успокоить, тренер нужен будет всегда. Просто стенку надо включать как дополнительное домашнее задание. Или перед тренировкой-20-30 мин. Особенно на начальном этапе. Работа со стенкой имеет много недостатков, но она дает очень хорошую набитость. А набитый игрок, который может держать мяч, всегда найдет себе спарринг-партнера из старшей группы. Задача тренера после стенки перенести навыки в работу на корте, особенно работу ног. У стенки мы больше стоим на месте.
    Вот такое мое мнение. Хотелось бы узнать ваше.

    • admin говорит:

      Уважаемый Сергей Николаевич, поддерживаю Ваше мнение всецело и полностью.Знаю лично игроков 1-й, 2-й сотни которые в этапы своей личной подготовки включали работу на стенке, иногда даже и вместо спаринга из-за его отсутствия.

  10. Сергей Николаевич говорит:

    Не слишком ли сильно Вы бьете по мячу?

    Если Вы стремитесь постоянно увеличивать силу Ваших ударов, то постарайтесь не забывать о том, что теннис – прецизионный, технически сложный вид спорта, и Ваша техника базируется на многократном повторе отрабатываемых движений и наработке довольно тонких мышечных ощущений.
    Так что надо понимать, что вкладывая в удар силы больше, чем обычно, Вы тем самым как бы выполняете другой удар, причем очень часто с другими мышечными ощущениями.
    Увеличение силы ударов должно происходить на фоне незакрепощенных мышц, помня о том, что кроме фактора силы есть еще не менее важные факторы скорости разгона головки ракетки и баланса корпуса, на недостатках которых Вы возможно теряете в качестве ударов гораздо больше, чем на недостаточных на Ваш взгляд мышечных усилиях при ударе.

  11. Виктория Молостова. говорит:

    Если тренер боится стенки как конкурента. Возникает вопрос: умнее ли стенки тренер?
    Игра у стенки – прекрасное упражнение, но оно таит в себе риск превратиться в нудное занятие, так как в этом случае нет реального соперника, а значит, и элемента соревнования. Но именно здесь проявляются настоящая воля и упорство.
    Тренировки у стенки требуют выполнения определенных правил. Первое состоит в том, чтобы не бить изо всех сил по мячу, ибо стенка возвращает мяч со скоростью, равной той, с которой был послан мяч. Начинающий, как и хороший игрок, не успевает в этом случае осуществить строгий контроль за возвращаемым мячом. Мяч следует посылать ударом средней силы, находясь в 6-8 м от стенки, и направлять на метр выше черты, нанесенной на стенку на высоте теннисной сетки.
    Овладев игрой у стенки со средней скоростью полета мяча, соблюдая правильную постановку ног и добившись четкого исполнения всех движений можно начинать выполнение более сильных ударов, усложняя тренировку.
    Не рекомендуется направлять мячи всегда с одинаковой скоростью: использование одного и того же темпа привело бы к ошибкам в выполнении движений в корте, ибо крайне редко случаются ситуации, когда получаешь два мяча подряд с одинаковой скоростью, одинаковой глубины и одинаковым вращением…
    Меняйте силу ударов, высоту точки удара по мячу, направляйте мяч в разные места стенки, чтобы избежать выработки стереотипов.
    Овладев такими упражнениями, следует идти дальше: нарисовать на стене мишени и стараться попасть в них мячом.
    Нарисуйте затем на стене вертикальные коридоры шириной 50см для отработки контроля за ударами и непроизвольными движениями кисти.
    Нарисовав на стене горизонтальный коридор такой же ширины, отрабатывайте наклон ракетки и высоту траектории полета мяча.
    Если удается два мяча из пяти послать в пределы определенного коридора, значит, удалось достигнуть хорошего контроля за тем или иным ударом.
    Можно также нарисовать три-четыре четких круга, удаленных друг от друга на расстояние от 50 до 100 см, написав внутри каждого по букве: А, Б, С.
    Игра заключается в том, чтобы послать мяч сначала в круг А, потом в друг В, а затем в круг С. Занятия по этой системе отучают начинающих от привычки бить как попало. Такие тренировки мобилизуют внимание ученика.
    Можно интенсифицировать работу у стенки, для чего следует соблюдать ту же дистанцию, что и на корте, направляя мяч выше сетки, подрезая его или подкручивая, немедленно реагируя на отскок после удара о стенку. Если мяч попадает ниже линии метки или оказывается вне ширины мишени, нарисованной на стене, очко проиграно. У стенки, если нет свободного корта, можно соревноваться и с реальным соперником.
    Можно четко определить правила игры: подавать, подрезая или подкручивая мяч, как на нормальном корте. Как только вы ввели мяч в игру и он отскочил от стенки, наступает очередь партнера. Его ответ заставляет вас перемещаться. Вы наносите удар, потом партнер и т.д.
    Представьте себе возможные комбинации, возникающие в игре: мяч подрезается, соперник устремляется за ним, потом следует свеча, удары с большей или меньшей силой, прямые удары, подкрученные.
    В свое время в клубе, где я преподавал, мы организовали соревнование у стенки между молодыми игроками, когда все площадки были заняты. Я составил команды и проводил соревнования в одиночном и парном разрядах. В конце сета ребятишки прибегали ко мне, чтобы сообщить счет. Как правило, им очень нравилась такая игра, так как стенка «не мажет аут» и повышает бдительность играющего. У стенки легко отрабатывать смеш как в одиночку, так и вдвоем или втроем.
    Труднее всего работать над ударом с лета, так как мяч возвращается с большой скоростью. Залог успеха – хороший контроль за мячом. Посылая время от времени мяч слишком сильно, вы развиваете быстроту реакции.
    Я знал одного шестидесятилетнего игрока, который два-три раза в неделю приходил рано утром в клуб и тренировался у стенки. Устав минут через тридцать-сорок, он заканчивал упражнения. Он был счастлив, когда ему удавалось побросать мяч у стенки с таким же любителем, как он, особенно когда его партнер был более сильным теннисистом.
    Я лично играл у стенки, желая научиться играть левой рукой (я – правша). Эти упражнения принесли мне большую пользу и я добился серьезного прогресса. В день, когда я посчитал себя достаточно ловким, я стал бросать вызов средним игрокам, и не скрою – результат был не такой уж плохой…

  12. Виктория Молостова. говорит:

    А вот такую шутку деткам посоветовать? :
    Очень полезно при счете ноль -тридцать
    вдруг удалиться за поиском словно
    мячика, долго искать, возвратиться
    и объявить неожиданно: «Ровно!»

    Дрогнет соперник в глубоком сомненье,
    Вам благодарный за возвращенье.

  13. Виктория Молостова. говорит:

    Ребята ничего если я вам понравившиеся статьи размещаю. Например вот такая:

    Забудьте об ударах, двигайте ноги!

    Делали ли вы это за последние 12 месяцев:
    1. Истратили ли вы более чем 2 батареи на вашей камере, записывая свои удары?
    2. Провели ли более 20 минут за раз у зеркала, изучая свой форхенд?
    3. Сделали ли тайком упражнения на замахи в уборной вашего любимого ресторана в
    ожидании еды?
    Если вы ответили «да» хотя бы на один из этих вопросов, то вас, возможно, легко отнести к тем, кто находится в зависимости от т.н. «strokeitis».
    Произносится stroke (удар) – eye (глаз) – tis – означает «одержимость определением, формированием и совершенствованием идеального теннисного удара».
    С тех пор, как изобрели спорт, теннисисты всех времен и уровней искали лучшие удары и это всегда было их бесконечным поиском.
    Мы читаем о форхенде Агасси или о бэкхенде Венус Уильямс, поглощая информацию, как голодный ребенок и, затем, бросаемся на корты, чтобы поработать над нашим новым ударом.
    Удары, удары, удары. Хватит уже!!!
    Надоело слушать об ударах и об их определяющем влиянии на достижение успеха теннисиста.
    Если вы посмотрите на удары профессионалов, то заметите, что они все разнятся. При одних ударах замах большой, в то время как другие используют более компактный, короткий замах. Некоторые пользуются восточной хваткой, некоторые – западной, некоторые бьют в открытой стойке, другие – в закрытой.
    Дело в том, что ударов столько, сколько и ракеток, т.е. нет универсальной схемы, нет одного единственного способа, которым можно ударить по мячу.

    Момент истины

    Самый важный момент в любом ударе в теннисе – это момент контакта, и мячу нужно «знать» 2 параметра в этот ключевой момент. Ему нужно знать положение плоскости ракетки и скорость головки ракетки. Мяч даже не подозревает, какого типа был ваш замах, или какой хваткой вы держите ракетку, и, честно говоря, ему все равно.
    Положение лицевой (ударной) плоскости ракетки и скорость головки ракетки определяют направление, скорость и вращение мяча, а никак не замах и не проводка ракетки.
    Теперь, пока еще профессиональные тренеры не нажимают злобно на кнопки мыши, чтобы отправить мне гневное письмо, не поймите меня неправильно. Я не говорю, что все ваши стремления улучшить удар – пустая трата времени. Это, конечно же, важно, иметь эффективные удары, которые позволят направить ракетку прямо к мячу в желаемом положении на желаемой скорости и в желательный момент времени. Но я лишь обращаю ваше внимание на то, что в поиске идеального движения удара, вы могли просмотреть то, что, на мой взгляд, является более важным аспектом – теннисная работа ног.
    Мне кажется, теннис правильнее назвать не игрой «ударов», а, скорее, игрой «движения».
    Под этим я понимаю, что теннис – это скоростной спорт, где важно быстро реагировать, чтобы быстро достичь движущегося объекта.
    Таким образом, главный приоритет теннисиста должен состоять в том, чтобы быстро достигать нужного положения за нужное время, что никак не относится к ударным движениям.
    Красивые удары совершенно бесполезны, если вы не можете оказаться в том месте, где нужно их выполнить!
    Джек Броуди, один из лучших профессиональных тренеров Южной Калифорнии, говорит в своей популярной книге «The Real Spin on Tennis» (Настоящее вращение в теннисе), что «все хотят работать над движением своей руки и своим стилем. Однако недостаточно внимания уделяется работе ног, и это касается примерно 75% игроков, как хороших, так и плохих».
    Значительно большая часть ошибок теннисистов – прямой результат не ошибочной техники, а неточной работы ног.
    Джек Гроппел, лидер в области спортивной науки и автор многоуважаемой книги «Высокотехничный теннис » (High Tech Tennis), говорит, что более 70 процентов ошибок теннисистов вызваны плохой работой ног.
    Фактически, удары во многом зависят от положения игрока относительно мяча. Теннисист может лишь двигать рукой и телом соответствующим образом, насколько правильно (или неправильно) это позволяет его положение относительно мяча. Если теннисист или теннисистка удобно располагается на корте, он или она сможет сделать ровный, контролируемый удар. Однако, неправильная работа ног приведет к неправильному положению, что спровоцирует развал удара и потерю контроля над ним,
    не говоря уже о вреде потери равновесия. Другими словами, удар – это функция от положения, которое, в свою очередь, есть функция от работы ног.
    Например: Билл пришел ко мне на прошлой неделе и сказал: «Я поворачиваю локоть во время форхенда и попадаю каждый мяч в сетку. К тому же, мои руки просто убивают меня.» Я накинул Биллу несколько мячей и убедился, что его локоть действительно поворачивается на каждом ударе, и мяч попадает в нижнюю часть сетки. «Вот видите», – сказал Билл. «Я должен исправить свой удар».
    Я сказал Биллу, чтобы он не двигался, и снова накинул ему несколько мячей прямо на него, понимая, что проблема в его позиции. Также я подсказал ему, когда замахиваться. Сначала Билл почувствовал, насколько мяч далеко от него, но после нескольких мячей он начал чувствовать дистанцию и, представьте себе, его рука выпрямилась, и он никогда больше не поворачивал локоть. Вскоре Билл понял, что его повернутый локоть был всего лишь симптомом его настоящей проблемы – неверной позиции!
    Билл почти всегда бил по мячу поздно или слишком близко к своему телу, и, в результате,
    поворот локтя компенсировал это. В его предударном положении на корте, разворот локтя был единственным способом, при котором могла двигаться его рука.
    Однажды поняв, как нужно правильно располагаться на корте и когда замахиваться, он смог выпрямить свой крючковатый локоть.
    Большинство игроков просто не обладают хорошей работой ног и пытаются скомпенсировать это подстраиванием удара.
    Также важно не путать хорошую работу ног с умением быстро бегать.
    Хорошая работа ног не имеет почти ничего общего с быстрым бегом.
    Запомните, теннис – не игра скоростей, а скорее стремительности, что не одно и то же.
    Теннисисту редко когда приходится делать более чем пару шагов до положения удара, так что игрокам нужно сформировать сам удар, быстрые движения, которые позволят им быстро вернуться в нужное положение. Скорость нужна в основном чтобы передвигаться на большие дистанции быстро.
    Несмотря на то, что в профессиональном теннисе много игроков, которые, возможно, более быстры, чем Майкл Чанг в 5-ярдовом ускорении, немногие из них более «стремительны», когда речь идет о том, чтобы быстро передвинуться на 3-6 ярдов, именно настолько, насколько чаще всего требует того теннис.
    Я не говорю, что неправильная работа ног – причина всех проблем теннисистов, связанных с ударами. Однако, я уверен, что теннисист, однажды почувствовавший, когда и как нужно замахиваться при различных ударах, должен в последующем фокусировать свои тренировки на умении правильно располагаться на корте. Позднее это позволит ему выполнять привычные им удары на автомате.
    Хороший профессионал может научить почти хоть кого выполнять отличные форхенды и бэкхенды за несколько минут, показывая основной удар и затем набрасывая теннисистам мячи в нужную позицию и демонстрируя им правильный тайминг удара.
    Игра становится гораздо сложнее, когда игрок вынужден выполнять удары на ходу, или даже на бегу. Если он подошел к мячу заранее и в удобное положение, то все в порядке. Но, зачастую, игроки добираются до мяча слишком поздно и слишком близко к нему. Именно поэтому они проводят остаток ударного времени, пытаясь выкарабкаться из такого положения рук, ног и тела, которое напоминает кренделек, для того, чтобы отбить мяч, надеясь перебросить его через сетку.
    На протяжении вот уже многих лет я видел много теннисистов, бьющих по мячу красиво,
    контролируя удар уже тогда, когда мяч только еще летит к ним. Но, как только начинается игра, и они должны быстро занять нужное положение, и вот тут то их красивые удары разваливаются. Затем они расстраиваются из-за своих ударов и возвращаются к чертежной доске (или к зеркалу) в поисках «новой» хватки или новой ударной техники. Позвольте мне повториться еще раз: УДАР, НЕВАЖНО НАСКОЛЬКО ОН КРАСИВ В ЗЕРКАЛЕ, БЕСПОЛЕЗЕН, ЕСЛИ ВЫ НАХОДИТЕСЬ В НЕПОДХОДЯЩЕМ ПОЛОЖЕНИИ НА КОРТЕ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ВЫПОЛНИТЬ ЕГО!
    Как я сказал ранее, взгляните на профессионалов, и, вы увидите, что, несмотря на то, что все их удары кажутся разными, а также они по-разному замахиваются, все они делают одну вещь исключительно верно: ДВИГАЮТ СВОИ НОГИ.
    В момент удара большинство из них устойчивы и могут его контролировать.
    Итак, вместо того, чтобы проводить бесконечные часы у зеркала, имитируя безупречный форхенд, попрыгайте на скакалке и поработайте над своими ногами.

    • admin говорит:

      Уважаемая Виктория, спасибо Вам за активное участие в жизни нашего сайта!
      Ваше личное мнение, статьи и комментарии очень интересны и нужны для нас. Хотелось бы чтобы пользователи, гости нашего сайта не стеснялись и оставляли свои комментарии.

  14. Сергей. Магнитагорск. говорит:

    А вот тема для дискуссии:
    И так дамы и господа какие упражнения полезны для тенниса, а какие бесполезны или даже вредны. Сразу оговариваюсь, что выражаю лишь свою точку зрения и она может не совпадать с вашей. Но слишком уж много последнее время посвещают ОФП давая различные упражнения , одни по инерции – так всегда делали, другие новомодные пришедшие из фитнеса, третьи чтобы заработать денег и запудрить мозги родителям, мол без ОФП никуда. Это не значит что я противник ОФП, нет. Просто я хочу чтобы мой ученик выполняя то или иное упражнение четко понимал для чего оно понадобиться в игре и что оно развивает.
    - БЕГ. Бег сам по себе, если он поставлен правильно упражнение полезное , но … с ракеткой. Все делают с точность до наоборот, откладывают ракетку и бегут, когда спрашиваешь, почему? Пожимают плечами, так нас учили. Бегать и на разминке и после надо с ракеткой, чтобы ученик привыкал размахивать руками с ракеткой во время бега , а не вытягивать ее в сторону мяча на манер эстафетной палочки, во время игры.
    -ЧЕЛНОЧНЫЙ БЕГ – упражнение бесполезное в том виде, в котором его обычно преподают. Бег по корту с резким наклоном корпуса и касание пальцами углов площадки или разложенных мячей. Тем кто сейчас возмущенно набрал воздуха в грудную клетку, спешу сообщить приведите хоть один пример того что теннисист хотя бы один раз за игру касается пола рукой, если он не упал и не целует корт. Челночный бег надо делать тоже с ракеткой в руке имитируя низкие удары, тогда от него будет хоть какая то польза. Вообще то от него больше вреда чем пользы так как он сбивает технику рационального бега. Я бы не давал челночный бег до тех пор пока не поставлена и отточена техника обычного, гладкого бега.
    -БЕГ ПРИСТАВНЫМИ ШАГАМИ, СКРЕСТНЫМ ШАГОМ, СПИНОЙ. Нужные, но не обязательные упражнения, тоже делать с ракеткой лучше с имитацией ударов. Бег спиной должен быть, не оглядываясь на короткое расстояние и с обязательным разворотом под удар слева, справа или смэш.
    -РАЗМИНКА РУК ПОСРЕДСТВОМ ВРАЩЕНИЯ РАКЕТКИ. Упражнение полезное но часто не доделанное, покрутив ракетку в правой , левой руке держа ракетку за середину после разогрева надо взять за конец так как вы будете играть и с осторожностью поскручивать, лучше с имитацией удара.
    -СКАКАЛКА . Упражнение и тренажер вредный особенно перед игрой, т.к. забивает мышцы. Скакалка пришла из бокса там она полезна так как спортсмен делает много подобных действий ногами, безусловна полезна и в некоторых других видах спорта таких как фехтование. В теннисе нет мелких и частых подпрыгиваний и однообразных действий ногами. В теннис она пришла по инерции и думаю уйдет так же благополучно как и следующий номинант на худший тренажер.
    -СТЕНКА. Очень вредный тренажер за маленьким исключением – тренировка укороченного мяча, но для этого ее лучше модернизировать натянув сетку на расстоянии 0,5-1м от стенки. Более менее, допустима при игре двумя игроками, если техника удара у них уже поставлена. Очень сильно вредит начинающим игрокам делать правильный круговой замах.
    -КЕНГУРУ. Абсолютно бессмысленное упражнение, наверное, по это причине используется тренерами с садистками наклонностями в качестве наказания. Пришло из барьерного бега, но там оно не прижилось. Иногда подростки проявляя свою удаль могут попрыгать через сетку, но для этого они должны элементарно подрасти. Качание пресса на скамейке и уголок на шведской стенке или турнике даст гораздо больший эффект по контролю и силовой подготовке корпуса.
    -Метание предметов полезны если в цель , а не на дальность. Набивные мячи вредны.

    -Скамейка для фитнеса. Полезна при отработке подачи зашагиваем левой ногой и прыгаем, лучше с ракеткой и имитацией подачи
    -Заминки и растяжки. Полезные упражнения если дают расслабление а не дополнительное напряжение мышц в конце занятий.
    -ФИШКИ. Очень вредное приспособление , т.к. поневоле игрок отвлекается от точки удара. Если уж очень нужно ограничить какую – то область положите туда мяч, он смотрится куда органичнее на корте чем разноцветные чужеродные предметы.
    -РАЗМИНКА С ХАВКОРТА перед тренировкой. Вредное упражнение. Не дает мышцам должного тонуса, за счет амплитуды. Не даром, профи перед игрой не становятся поиграть в квадратик, а бьют в среднем темпе на задней линии. Дает ложное ощущение контроля мяча, на самом деле при увеличении скорости мяча те же действия не приведут к положительным результатам.
    Игра в квадратик полезна при отработке сложных специальных ударов , таких как игра слету укороченным ударом, для отработки реакции при игре слета и т.п.
    -ПЛАВАНИЕ. Полезно после игры, вредно перед.
    Конечно же, мне не удалось охватить всю гамму упражнений ОФП применяемых тренерами, да и не ставил такой задачи. Моя задача была привлечь ваше внимание к данной проблеме. И если вы задумались то уже хорошо, а если спросите тренера, а для чего он дает то или иное упражнение и как оно повлияет на игру, то еще лучше.
    Всем Удачи!
    (Примечание «Фишки и Разминка с хавкорта» конечно же не относятся к ОФП и наверное их надо будет внести в другую тему, однако их вредность слишком велика так что пусть останутся и тут)
    Вот так…

    • Сергей Николаевич. говорит:

      Радикал с остро радикальными взглядми. Это написал. Узко-направленность и угловатость.
      Считаю чем больше в арсенале ребенка умений, тем легче дается специализация. Я бы расширил ОФП., как можно больше. Не только скакалку из бокса но и упражнения из акробатики, и.т.п. Танцы, борьбу, даже боксерские удары по груше.(В виде домашнего задания.) Талантливому ребенку ни, что не помешает. А менее талантливому добавит и разовьет координацию. Другое дело всего должно быть в меру, не во вред теннису. Конечно вредно кенгуру, которое дается в виде наказания.
      Кенгуру развивает силовую выносливость. И на индивидуальной тренировке его можно и не применять. Но в групповых почему-бы и нет, для увеличения нагрузки.

    • Николаевич. говорит:

      Смешной человек. Даже плавонье упомянул. Хтотя это и детки знают.

  15. Мама говорит:

    Здравствуйте уважаемые тренеры! Хотелось бы узнать на каких кортах проводяться занятия в детских группах, сколько в среднем деток в группе и какая средняя стоимость обучения в месяц?

    • admin говорит:

      Уважаемая, Тамара если не ошибаюсь!Извините за задержку с ответом.В данный момент группы детей, уточняю возраст от 5 до 9 лет распущены на каникулы.Группы по колличеству разные максимально 8 человек на начальном этапе, затем 4-6 и меньше. По стоимости месяц обучение в группе 8 человек 650 грн.; 6 человек 780 грн.; 4 человека 975 грн. не считая аренды помещения, корта. Индивидуальные занятия с детьми 180 грн. в час при большом объеме 10 часов и более в неделю 150 грн. в час взрослые 250 грн. в час при большом объеме занятий 200 грн. в час. Кроме того наш тренерский коллектив работает с спорсменами по контракту условия оплаты индивидуальны. Тренера в обязательном порядке планируют тренировочный процесс, в частности каждое занятие. В августе групповые занятия будут возобновлены на кортах Малышко,6 и с Сентября месяца начнется работа секции в центре города вопрос о месте проведения занятий, на данный момент остается открытым. Будем рады быть Вам полезными.

  16. родитель. говорит:

    Сколько часов в неделю??? групповые тренировки.

    • admin говорит:

      3 часовые тренировки 3 раза в неделю с переодичностью через день для детей возрастом до 8 лет, с 8 лет можно 3 раза в неделю по 1.5 часа учитывая уровень физической подготовки.

  17. родитель. говорит:

    А сколько тренировок в неделю для групп???

  18. Сергей Николаевич. Магнитогорск. говорит:

    Предлагаю провести совместные сборы. На море.лето 2012г.

  19. admin говорит:

    ДАВАЙ ПОПРОБУЕМ………..ЕСТЬ ПЛАН СВОЗИТЬ ДЕТЕЙ НА ВЕСЕННИХ КАНИКУЛАХ В АЛУШТУ……..ДЛЯ ОЗДОРОВЛЕНИЯ(МОРСКОЙ АЗОН И ГОРНЫЙ АЗОН) И ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ МАСТЕРСТВА ПЕРЕД НАЧАЛОМ СЕЗОНА……..А ТАГ-ЖЕ В ИЮНЕ…….ПРИСОЕДИНЯЙСЯ……….

  20. роман говорит:

    теннисный инвентарь sportcom.in.ua

  21. Alone говорит:

    Уникальные тренажеры для большого тенниса! Экономят время и деньги ученика. Подходят для любых помещений и любых возрастов. http://www.game-set.su. Ограниченный выпуск.

  22. Забавно говорит:

    Мне нравится ваш сайт :3

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>